الـSleepmaxxing مستمر كترند… لماذا أصبح تحسين النوم جزءًا من عالم الـWellness؟
بعد سنوات من التركيز على التمارين والتغذية، أصبح النوم واحدًا من أكثر المواضيع حضورًا في محتوى الصحة والـWellness، وظهر مصطلح Sleepmaxxing لوصف الاهتمام بتحسين روتين وبيئة النوم.
الفكرة تقوم على تجربة عادات وأدوات تساعد الشخص على جعل وقت النوم أكثر انتظامًا وراحة، بدل التعامل مع النوم كآخر شيء نفكر فيه خلال اليوم.
ومن الأشياء المرتبطة بالترند تجهيز غرفة أكثر ملاءمة للنوم، مثل تقليل الإضاءة والضوضاء، وضبط درجة حرارة الغرفة بطريقة مريحة، والابتعاد قدر الإمكان عن المشتتات قبل النوم.
كما أصبحت الساعات والخواتم الذكية جزءًا من الترند، حيث يستخدمها البعض لمتابعة مدة النوم ومواعيده وبعض المؤشرات التي توفرها الأجهزة، ثم مقارنة البيانات من يوم إلى آخر.
وانتشرت أيضًا منتجات مرتبطة بروتين المساء، مثل أقنعة العين، وأجهزة الضوضاء البيضاء، والإضاءة الهادئة وغيرها من الأدوات التي تهدف إلى جعل أجواء الغرفة أكثر راحة.
لكن ليس كل شيء ينتشر تحت اسم Sleepmaxxing ضروريًا أو مدعومًا بأدلة قوية، ولا يحتاج الشخص إلى شراء مجموعة كبيرة من المنتجات للحصول على نوم أفضل.
فالأساس يبقى في العادات البسيطة، مثل محاولة المحافظة على مواعيد نوم منتظمة، وتقليل الكافيين في وقت متأخر، وتهيئة بيئة مناسبة للنوم.
بعد ما كان الناس يتنافسوا على عدد الخطوات والسعرات… ترند الـWellness الجديد خلّى السؤال: كيف كانت جودة نومك الليلة؟